Mindfulness y Liderazgo Consciente 1:1
Este es un Programa Personal de Mindfulness y Liderazgo Consciente on-line especialmente creado para profesionales como tú. Quiero ponértelo fácil para que puedas aprender desde la comodidad de tu casa u oficina, si es el caso.
Medita cada día = eleva tu nivel de bienestar y consciencia y transforma tu vida
Este es un Programa Personalizado, adaptado a tu persona, a tu ritmo y a tu momento.
Aprenderás a entrenar tu mente con Prácticas de Atención Plena (Mindfulness) para tener más calma interior, más paz mental y más espacio para ser tú mismo.
Fácil, Simple y Cómodo
A lo largo de 8 semanas te guiarécon un plan específico de contenidos para que aprendas qué es la Meditación Mindfulness y cómo las vas a integrar en tu vida como un hábito totalmente poderoso.
Aprenderás las técnicas específicas para calmar tu nivel de actividad mental, para generar un estado de mayor calma, centro y energía.
No más cafés ni azúcar. ¿Qué te parece?
En varias semanas transformarás tu manera de relacionarte contigo mism@, tus relaciones, tu trabajo, y tu manera de liderar, creando mayor paz y disfrute en tu vida, liderando cada día desde tu propio poder y bienestar
Este programa es para ti, si…
- Eres un líder, según tu actitud en la vida, no por lo que diga tu business card.
- Tienes responsabilidades profesionales y personales que te gustaría atender mejor.
- Tienes una elevada carga de trabajo y te cuesta seguir el ritmo que crees que necesitas.
- Te sientes cansado.
- Necesitas aprender más recursos que sean sostenibles para liderar más y mejor a ti mismo y a tu equipo.
- Tienes a veces dispersión mental y falta de concentración en el trabajo.
- Sientes poca claridad mental para tomar buenas decisiones.
- Sientes que no estás presente ni en casa, ni en el trabajo.
- Necesitas espacio mental y tiempo para poder pensar estratégica y creativamente.
- Estás atravesando un momento de transición en tu vida y te gustaría tener herramientas que lo faciliten.
¿Qué vas a aprender?
- Qué es la mente, cómo funciona y qué diferencia hay entre mente y cerebro.
- Cuál es la habilidad soft más importante de los grandes líderes y cómo la práctica del Mindfulness es la clave para desarrollarla.
- Cómo entrenar la atención a diario para que tú elijas cuando crear un estado de mayor calma mental y centro, estando todos tus recursos a tu disposición.
- Técnicas para entrenar la atención de manera que consigas un nivel de calma y claridad mental importante.
- Técnicas de Respiración específicas provenientes del Yoga para energizarte, equilibrar tu estado o relajarlo con tan sólo pocos minutos de práctica.
- Entenderás el significado de “slowing down to speed up” y lo aplicarás para transformar tu manera de liderar y de estar en el mundo.
- Aprenderás a integrar las prácticas de manera fácil y conveniente a tu ritmo de vida y a tu agenda.
- Las bases de la neurociencia para entender el para qué de tu práctica meditativa y la transformación que experimenta tu cerebro.
- Sabrás cómo tomar decisiones importantes, y no tan importantes, de una manera intuitiva y fácil.
- Sabrás cómo tener la experiencia de expandir el tiempo y poner este recurso a tu favor.
- Entenderás qué son tus emociones, para qué están en tu vida, y qué mensajes te quieren dar
- Aprenderás a utilizar tus emociones más incómodas para que sean tu gasolina en tu vida personal y profesional.
- Sabrás organizarte la agenda según tus valores y prioridades, sin dejar que las agendas de los demás se interpongan en la tuya.
- Aprenderás a ver a los demás como iguales ya la vez como recursos únicos, acelerando así tu impacto en tu entorno y en tu equipo.
- Aprenderás a escuchar como un verdadero líder, y dar espacio a los demás para que se expresen, recogiendo un feedback de alto nivel para desarrollar tu liderazgo personal y de equipos.
- Aprenderás a conversar de manera consciente, trayendo tu presencia al momento, sabiendo qué decir, cuándo, cómo y a quién.
- Aprenderás a liderar reuniones conscientes, reduciendo el tiempo empleado y elevando la productividad, teniendo resultados exponenciales.
“Con la Meditación, el valor de lo que haces se eleva exponencialmente, y así es recibido”
Thích Nhất Hạnh
Beneficios del programa
A nivel personal
- Mejorarás tu salud física, mental y emocional al reducir niveles de estrés.
- Generarás un estado de calma, centro y claridad mental para tomar buenas decisiones en lo personal.
- Estarás más alineado en cuerpo, mente y emociones, por lo que serás más capaz de fluir en tu día a día.
- Potenciarás la conexión contigo mismo e incrementarás tu nivel de autoconsciencia personal: te darás cuenta rápido de lo que te pasa interiormente, y así podrás gestionarlo.
- Gestionarás de manera muy eficaz tu nivel de energía a lo largo de todo el día.
- Sabrás entender y gestionar tus emociones para ponerlas a tu favor.
- Estarás más en paz contigo mismo, los que te rodean y con el mundo.
- Crearás un hábito muy poderoso para estar en paz con lo que esté ocurriendo, sea lo que sea, en tu vida.
- Aprenderás a gestionar momentos de cambio y transición en tu vida sin tanto desgaste.
a nivel profesional
- Conseguirás mayores niveles de concentración para ser altamente productivo.
- Generarás un estado de calma, centro y claridad mental para tomar buenas decisiones para tu carrera y en el día a día del trabajo.
- Sabrás organizar tu agenda de manera coherente y de manera altamente efectiva.
- Desarrollarás un nivel de escucha excepcional para solucionar conflictos y empoderar a tu equipo.
- Liderarás reuniones conscientes y conversaciones conscientes con tus colegas, clientes y proveedores.
- Desarrollarás tu intuición para saber qué paso o decisión tienes que tomar.
- Conseguirás mayores niveles de productividad al mismo tiempo que una alta satisfacción personal.
- Sabrás dar un mayor nivel de energía a tu cuerpo y mente en momentos de intensos de trabajo.
- Desarrollar competencias emocionales importantes para el propio autoliderazgo y liderazgo de los demás.
- Crear relaciones más auténticas, porque tú serás más auténtico, con jefes, colegas y equipo, mejorando de una manera importante la calidad de tu comunicación, y por lo tanto, de tus resultados.
- Desarrollarás un estado de Presencia para estar en un estado relajado, alerta y abierto para generar soluciones
creativas a conflictos y situaciones complejas. - Desarrollarás el Líder Consciente que llevas en ti, para ser ejemplo de que existe otra manera de liderar desde el Bienestar.