Mindfulness y Liderazgo Consciente 1:1

“If you don´t rule your mind, your mind will rule you”

SABES QUE NECESITAS PARAR, PERO NO SABES CÓMO

Te falta tiempo, te gustaría cuidarte más, descansar más, liderar mejor, quieres que algo cambie y no sabes por dónde empezar.

Este es un Programa Personal de Mindfulness y Liderazgo Consciente on-line especialmente creado para profesionales como tú. Quiero ponértelo fácil para que puedas aprender desde la comodidad de tu casa u oficina, si es el caso.

Medita cada día = eleva tu nivel de bienestar y consciencia y transforma tu vida

Este es un Programa Personalizado, adaptado a tu persona, a tu ritmo y a tu momento.

Aprenderás a entrenar tu mente con Prácticas de Atención Plena (Mindfulness) para tener más calma interior, más paz mental y más espacio para ser tú mismo.

Fácil, Simple y Cómodo

A lo largo de 8 semanas te guiarécon un plan específico de contenidos para que aprendas qué es la Meditación Mindfulness y cómo las vas a integrar en tu vida como un hábito totalmente poderoso.

Aprenderás las técnicas específicas para calmar tu nivel de actividad mental, para generar un estado de mayor calma, centro y energía.

No más cafés ni azúcar. ¿Qué te parece?

En varias semanas transformarás tu manera de relacionarte contigo mism@, tus relaciones, tu trabajo, y tu manera de liderar, creando mayor paz y disfrute en tu vida, liderando cada día desde tu propio poder y bienestar

Este programa es para ti, si…

Eres un líder, según tu actitud en la vida, no por lo que diga tu business card.
Tienes responsabilidades profesionales y personales que te gustaría atender mejor.
Tienes una elevada carga de trabajo y te cuesta seguir el ritmo que crees que necesitas.
Te sientes cansado.
Necesitas aprender más recursos que sean sostenibles para liderar más y mejor a ti mismo y a tu equipo.

Tienes a veces dispersión mental y falta de concentración en el trabajo.
Sientes poca claridad mental para tomar buenas decisiones.
Sientes que no estás presente ni en casa, ni en el trabajo.
Necesitas espacio mental y tiempo para poder pensar estratégica y creativamente.
Estás atravesando un momento de transición en tu vida y te gustaría tener herramientas que lo faciliten.

¿Qué vas a aprender?

Qué es la mente, cómo funciona y qué diferencia hay entre mente y cerebro.
Cuál es la habilidad soft más importante de los grandes líderes y cómo la práctica del Mindfulness es la clave para desarrollarla.
Cómo entrenar la atención a diario para que tú elijas cuando crear un estado de mayor calma mental y centro, estando todos tus recursos a tu disposición.
Técnicas para entrenar la atención de manera que consigas un nivel de calma y claridad mental importante.
Técnicas de Respiración específicas provenientes del Yoga para energizarte, equilibrar tu estado o relajarlo con tan sólo pocos minutos de práctica.
Entenderás el significado de “slowing down to speed up” y lo aplicarás para transformar tu manera de liderar y de estar en el mundo.
Aprenderás a integrar las prácticas de manera fácil y conveniente a tu ritmo de vida y a tu agenda.
Las bases de la neurociencia para entender el para qué de tu práctica meditativa y la transformación que experimenta tu cerebro.

Sabrás cómo tomar decisiones importantes, y no tan importantes, de una manera intuitiva y fácil.
Sabrás cómo tener la experiencia de expandir el tiempo y poner este recurso a tu favor.
Entenderás qué son tus emociones, para qué están en tu vida, y qué mensajes te quieren dar
Aprenderás a utilizar tus emociones más incómodas para que sean tu gasolina en tu vida personal y profesional.
Sabrás organizarte la agenda según tus valores y prioridades, sin dejar que las agendas de los demás se interpongan en la tuya.
Aprenderás a ver a los demás como iguales ya la vez como recursos únicos, acelerando así tu impacto en tu entorno y en tu equipo.
Aprenderás a escuchar como un verdadero líder, y dar espacio a los demás para que se expresen, recogiendo un feedback de alto nivel para desarrollar tu liderazgo personal y de equipos.
Aprenderás a conversar de manera consciente, trayendo tu presencia al momento, sabiendo qué decir, cuándo, cómo y a quién.
Aprenderás a liderar reuniones conscientes, reduciendo el tiempo empleado y elevando la productividad, teniendo resultados exponenciales.

“Con la Meditación, el valor de lo que haces se eleva exponencialmente, y así es recibido”

Thích Nhất Hạnh

Beneficios del programa

A nivel personal

Mejorarás tu salud física, mental y emocional al reducir niveles de estrés.
Generarás un estado de calma, centro y claridad mental para tomar buenas decisiones en lo personal.
Estarás más alineado en cuerpo, mente y emociones, por lo que serás más capaz de fluir en tu día a día.
Potenciarás la conexión contigo mismo e incrementarás tu nivel de autoconsciencia personal: te darás cuenta rápido de lo que te pasa interiormente, y así podrás gestionarlo.
Gestionarás de manera muy eficaz tu nivel de energía a lo largo de todo el día.
Sabrás entender y gestionar tus emociones para ponerlas a tu favor.
Estarás más en paz contigo mismo, los que te rodean y con el mundo.
Crearás un hábito muy poderoso para estar en paz con lo que esté ocurriendo, sea lo que sea, en tu vida.
Aprenderás a gestionar momentos de cambio y transición en tu vida sin tanto desgaste.

a nivel profesional

Conseguirás mayores niveles de concentración para ser altamente productivo.
Generarás un estado de calma, centro y claridad mental para tomar buenas decisiones para tu carrera y en el día a día del trabajo.
Sabrás organizar tu agenda de manera coherente y de manera altamente efectiva.
Desarrollarás un nivel de escucha excepcional para solucionar conflictos y empoderar a tu equipo.
Liderarás reuniones conscientes y conversaciones conscientes con tus colegas, clientes y proveedores.
Desarrollarás tu intuición para saber qué paso o decisión tienes que tomar.
Conseguirás mayores niveles de productividad al mismo tiempo que una alta satisfacción personal.
Sabrás dar un mayor nivel de energía a tu cuerpo y mente en momentos de intensos de trabajo.
Desarrollar competencias emocionales importantes para el propio autoliderazgo y liderazgo de los demás.
Crear relaciones más auténticas, porque tú serás más auténtico, con jefes, colegas y equipo, mejorando de una manera importante la calidad de tu comunicación, y por lo tanto, de tus resultados.
Desarrollarás un estado de Presencia para estar en un estado relajado, alerta y abierto para generar soluciones
creativas a conflictos y situaciones complejas.
Desarrollarás el Líder Consciente que llevas en ti, para ser ejemplo de que existe otra manera de liderar desde el Bienestar.