Sonia Úbeda – Embrace and Lead

Testimonios

Testimonios

Esther Ariza Espiérrez
Transformaction Leader & CEO Airfal International

«La experiencia de trabajar con Sonia ha sido disruptiva y fácil, dentro de lo incómodo que estos procesos tienen que ser por definición. Un antes y un después en mi vida, tanto personal como profesional»

Recomendaría a Sonia, sin ninguna duda.
Ha sido una experiencia más que recomendable y muy saludable.
Sabia que tenía que parar y centrarme. Tenía la necesidad imperiosa de hacer algo que me permitiera parar, analizar, centrarme y poner el foco. La excusa era el tema profesional. La realidad, como casi siempre, personal. Fue un proceso intenso y muy bonito que me permitió tener más claro qué quiero, qué tengo que hacer para conseguirlo y, lo más importante de todo, como fluir, agradecer y disfrutar del camino.

Leadership Coaching

Y.C.
Business Development Manager

«El trabajar con Sonia me ha aportado un cambio de conciencia, un cambio de mirada hacia mí y hacia el otro. Estoy atenta y observo lo que ocurre dentro de mí»

El resultado a nivel profesional ha apaciguado tensiones en el trabajo y ha mejorado la fluidez de procesos.

A nivel personal soy más tolerante conmigo misma, he rebajado el alto nivel de autoexigencia.

Claramente recomiendo Energetic Leadership. Aplicando herramientas sencillas y muy poderosas se humanizan a las empresas y las posicionan en otro nivel: Profesionalidad Amorosa Universal.

Practicando las diferentes técnicas de meditación (sencillas a la vez que poderosas) me ayudan a ganar claridad para saber qué hacer o qué soltar, para cultivar el bienestar, el estar bien. Leer más...

Leadership Coaching

Pilar Fernández
Directora Colegio Internacional Juan de Lanuza

«La práctica de las sesiones de Mindfulness y Liderazgo Consciente con Sonia me han ayudado, especialmente en los momentos de tanta incertidumbre a tomar decisiones con claridad»

Y, de alguna forma he sentido que se me multiplicaba el tiempo, la capacidad de trabajo, aportándome la serenidad y atención necesaria para ESTAR con mi equipo, escuchando y valorando cóo guiar a la organización en este nuevo escenario.

Es curioso porque al concentrarme en la respiración, mi cabeza fluye..., e ideas creativas y soluciones a problemas me vienen a la mente!

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Carmen Naval
Health & Safety Technician, Adidas Group

«Ha sido una experiencia muy enriquecedora, sería estupendo mantener una continuidad de las clases»

El programa de Mindfulness y LC me ha ayudado a tomar distancia en determinados momentos de las situaciones complicadas y a tener momentos de relajación y calma durante la semana laboral.

Lo que más me ha gustado de la experiencia son las técnicas de la compasión, la de las emociones y el desarrollo de las competencias emocionales como resultado.

He aprendido a tener tranquilidad mental en momentos en los que se acumulan tensiones y diferentes situaciones de preocupación y a conocer/entender mejor mis emociones para dar respuestas más correctas. Leer más...

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Luz López
Founder, Strategy & Innovation Leader, ¿Porqué no?

«Agradecer la disposición y agilidad de Sonia»

He estado practicando sesiones de mindfulness y Liderazgo Consciente matinales con Sonia durante un mes, el primer mes de confinamiento, trabajando tanto la parte de atención plena como la compasión.

Lo primero que quiero es agradecer la disposición y agilidad de Sonia para ofrecernos, de forma totalmente generosa, participar en sus sesiones con el único objetivo de ayudarnos, a todos los que decidimos sumarnos a su propuesta, a sobrellevar la nueva situación desde el equilibrio y la calma.

Para mí no era la primera experiencia de práctica de mindfluness, y puedo decir desde mi experiencia que Sonia es una gran profesional en la que abandonarse a la práctica, combinando muy bien la contextualización y explicación de la práctica con la propia practica experiencial.

Personalmente me ha ayudado a poner foco, a no olvidarme de lo importante y a seguir trabajando la atención plena y la no identificación con los pensamientos. Muchas gracias Sonia, de corazón.

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Gloria Antoran
IS Support & Operations Director, Saica Group

«Aunque todos los días te doy las gracias en las sesiones, no es posible expresar con palabras las gracias tan enormes que me gustaría poder darte. No solo por mi, si no por todos»

Estas últimas semanas (meses) nos hemos encontrado todos en medio de una crisis, de un proceso de transformación global, y de un incremento de la incertidumbre que muchos de nosotros no habíamos vivido nunca.

Las sesiones de Meditación y Liderazgo Consciente han sido para mí un ancla que me ha ayudado a mantener una actitud positiva, en calma y abierta al cambio.

Una actitud positiva para con la situación y para conmigo misma. Me estaba concediendo a mí misma una dosis de cuidado, de autocuidado, nada más comenzar el día. Estaba poniendo mi bienestar en el centro para poder tener un adecuado nivel de energía para el resto del día.

Una actitud en calma, que en medio de los vaivenes, me permitía tomar perspectiva en el momento del día en que lo requiriese, y así ser capaz de dar lo mejor de mi durante más tiempo y en todas las circunstancias.

Una actitud abierta al cambio, asumiendo que lo único constante es el cambio continuo, y abrazándolo como fuente de nuevas oportunidades, de nuevas experiencias y de desarrollo profesional y personal. A nivel emocional y espiritual, me ha aportado nuevas perspectivas, y me ayuda cada día a esperar de manera optimista todo lo que está por llegar.

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Gemma Ventura
Point of sales Manager in a leading cosmetics company

«Conectó desde el primer momento con todo el grupo»

Sonia es una fantástica profesional, buena transmisora, conectó desde el primer momento con todo el grupo. Nos ha proporcionado las mejores herramientas de Mindfulness y Liderazgo que necesitamos para ser más conscientes en nuestro día a día; para disfrutar y saborear mejor cada instante; para ser más felices, y sobre todo para querernos y aceptarnos. Ese es el camino, practica diaria para una mente clara y lo demás llegará solo. Muchísimas gracias por tu gran curso de Mindfulness y Liderazgo y por tu guía para implementarlo en el día a día. Ojalá toda la humanidad tuviera inquietud por Mindfulness para sus vidas, en el desarrollo de sus trabajos, etc… es tan amplio. GRACIAS

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Sylvia Arcos
Emprendedora y Artista

«Recomiendo sin duda trabajar con Sonia como Coach»

El proceso de Coaching con Sonia ha sido muy fluido y enriquecedor. He experimentado una profunda transformación profesional y personal. Gracias a trabajar con ella he podido darme cuenta de lo que realmente quiero hacer en mi vida y como llevarlo a cabo. Recomiendo sin duda trabajar con Sonia como Coach tanto a nivel personal como profesional.

Executive & Leadership Coaching

Ignacio Boix
FMCG International Suplly Chain Manager

«Sonia crea un entorno de confianza que permite abrirse y explorar internamente tus inquietudes, miedos, puntos débiles y fortalezas y es capaz de guiarte y ayudarte a trazar un plan para conseguir tus objetivos»

Es una profesional con muchos recursos que aplica y personaliza en función de tus necesidades.

En una etapa complicada y con bastante estrés, he mejorado la gestión del tiempo y he puesto más foco en las tareas que se realizan en cada momento. He ganado confianza en mi comunicación. He ganado consciencia en las interacciones con otros.

El guiado de Sonia ha resultado un proceso muy enriquecedor que se ha cerrado con una visión mucho más nítida de los pasos a seguir en mi desarrollo profesional, junto con una visión de las relaciones que permite controlar mejor las emociones y reducir el nivel de estrés.

La experiencia global ha sido muy satisfactoria.

Leadership Coaching

Sagrario Aguilera
Gestor Comercial, Banco Sabadell

«Te ayuda a encontrar la calma y el sosiego que la vida cotidiana no nos da»

Este curso ha supuesto mi primer acercamiento al mindfulness y ha sido ciertamente un descubrimiento asombroso para mí. No tenía ni idea de la capacidad que tenemos en nosotros mismos de potenciar aquello que queremos sólo con nuestra mente. Es un arma poderosa que tenemos a nuestro alcance y que con la práctica de la meditación podemos conseguir manejarla en nuestro beneficio. Nos puede ayudar a trabajar más y mejor, en el terreno profesional, a ser más eficaces y a aportar positivismo y energía a nuestro alrededor, lo que redundará en beneficio de todos. En el plano personal, te ayuda a encontrar la calma y el sosiego que la vida cotidiana no nos da, y a la vez, puede ser un “cargapilas” fantástico y lo recomiendo a todo el mundo. Todos tenemos un yo por explorar lleno de posibilidades y el mindfulness es el camino

Mindfulness y Liderazgo Consciente

J.H.
Jefe de Equipo, Ministerio de Interior

«Ha mejorado mi propio rendimiento»

Mi experiencia a partir del curso ha sido totalmente positiva y 100% recomendable. La práctica habitual de la meditación y el mindfulness me ha ayudado a fomentar una situación de equilibrio en el plano personal y profesional. Las técnicas aprendidas y puestas en práctica como hábito, permiten canalizar las situaciones de estrés tomando consciencia de ellas desde un plano sin juicios, lo que lleva a una postura mucho más relajada y beneficiosa respecto a los problemas cotidianos.

En el plano profesional, la practica del mindfulness ha mejorado mi propio rendimiento permitiéndome construir una relación mucho más saludable con los compañeros de trabajo, permitiéndome cambiar el rol “jefe” hacia un rol “líder” mejorando el ambiente de trabajo y los resultados de forma notable y cuantificable”

Mindfulness y Liderazgo Consciente

Pilar Tremps

Trabajar con Sonia en su programa de Mindfulness y Liderazgo Consciente me ha traído más serenidad en el día a día y más claridad.

«No tengo palabras para agradecerle como me ha enseñado a tratar a mis emociones del día a día, a reconfortarme teniéndolas y abrazarlas»

A nivel profesional me ha aportado más claridad y más aporte de energia Y a nivel personal me he sentido con paz, mucha paz.

Me ha brindado la posibilidad de acceder a un espacio interno y descansar en él. A Abrazar la vida tal y como es, sin pretensiones ni juicios.

Mindfulness y Liderazgo Consciente

A.E.
Directora General

«Ha sido una de experiencias más enriquecedoras que he vivido este año»

He empezado a mirar a través de una pequeña ventana hacia mi interior. Me ha servido para hacerme reflexionar sobre el equilibrio de todas las facetas de mi vida, ser más consciente de mi cuerpo, de mis sentimientos, de mi comportamiento. La puesta en práctica de los ejercicios de respiración me están ayudando a mejorar mi capacidad para relajarme en momentos de estrés, y asumir la situación desde otra perspectiva.

Mindfulness y Liderazgo Consciente

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